Zdrowie psychiczne w ujęciu Gestalt

• Żyj w „teraz”.

• Żyj w „tu”, w aktualnej sytuacji.

• Akceptuj siebie takiego jakim jesteś.

• Zobacz swoje środowisko takim, jakie ono jest. Z takim środowiskiem jakie jest, a nie z takim jakim chciałbyś by było, nawiązuj kontakt.

• Bądź uczciwy wobec samego siebie.

• Wyrażaj siebie, mówiąc czego chcesz, co myślisz, co czujesz. Nie manipuluj sobą i innymi poprzez racjonalizacje, oczekiwania, osądy i zniekształcenia.

• Doświadczaj w pełni całej gamy emocji, tak przyjemnych, jak i niemiłych.

• Nie akceptuj żadnych zewnętrznych żądań, które są sprzeczne z twoją wiedzą o sobie samym.

• Bądź gotów do eksperymentowania, by napotkać nowe sytuacje.

• Bądź otwarty na zmianę i rozwój.

Źródło: Naranjo Claudio, Present-centeredness: Techniques, prescriptions and ideal. W: J.Fagan, I.L.Shepard (red.): Gestalt therapy now. W: C.Stills, S.Fish, P.Lapworth: Pomoc psychologiczna w ujęciu Gestalt.